Психолог раскрыл ульяновцам секреты успешной подготовки к ВПР

Наступила весенняя пора — время ВПР и экзаменов в школах. Дети на нервах, родители в шоке. Как поддержать ребенка в этот сложный период рассказывает социальный педагог, психолог Лилия Иличкина.

— Лилия, расскажите, как помочь ребенку подготовиться к экзаменам?

— В первую очередь нужно начинать с режима дня. Родители должны помочь ребенку спланировать день, включить в него обязательные прогулки и полноценный сон. Ведь чаще всего из-за чего начинаются психозы – нарушен режим дня. Также важно расставить приоритеты – то, что легче, оставлять на конец дня, а все сложные предметы ребенок должен делать в первую очередь. Возможно, придется на время отказаться от дополнительных кружков и убрать некоторые обязанности по дому. В то же время «перезубрить» и перезаниматься тоже плохо. Все должно быть в меру.

— Как настроить ребенка на учебу?

— Родитель, в первую очередь, должен быть другом. Нужно научиться не давить на ребенка, а мягко контролировать. Самое главное, интересоваться, что не так в школе, и как это можно исправить.   Для концентрации внимания есть очень много разные программ и игр. Особенно это актуально для младших школьников и среднего звена. По дороге из школы поиграть с ребенком в слова, города и т.п. Это как дополнительный тренажер для мозга. Необходимо снизить компьютерную нагрузку, максимально убрать компьютерные игры, минимум телевизора, планшета и телефона. Когда ребенок готовится к экзаменам, лучше и вовсе исключить фоновые раздражители (радио, музыку, телевизор), ведь они дополнительно нагружают мозг ненужно информацией.

— Что делать, если снизилась успеваемость?

— Бывает, у детей перед экзаменами снижается успеваемость. И тут важно понять, из-за чего это происходит: от волнения, большой нагрузки или ребенку все надоело и он, как говорят сейчас, просто «забил» на учебу. Если родители сами не могут разобраться в ситуации, лучше обратиться к специалисту-психологу, который сможет с помощью своих методик помочь ребенку.

— Что делать, когда ребенок не справляется с эмоциями?

— Тут все индивидуально, одним помогает одно, другим другое. Нужно вспомнить, что ребенка может отвлечь и успокоить. Ну и конечно, если родители сами не справляются, необходимо обращаться к специалисту. Также важно поговорить с классным руководителем ребенка, узнать, что сейчас происходит у него в школе. Главное понимать, что те же истерики не случаются на ровном месте. Ребенок сэмоционировал, значит ему плохо, значит нужно не ругать, а помочь.

— Как помочь ребенку стать увереннее и избавиться от тревоги?

— Можно рассказать ребенку о своем детстве и о своих экзаменах. Вспомнить, как самим было нелегко и поделиться этим. Главное дать ребенку понять, что родители примут его любого, и что все поправимо. Родителям нужно показать, что они верят в ребенка. Важно говорить ему: «не волнуйся, соберись, все решаемо», «когда увидишь задание, твой ответ к тебе придет, ведь ты столько готовился (готовилась), все в твоей голове уже есть» Важно также говорить ребенку, что плохих примет перед контрольными и экзаменами не существует, только хорошие. Даже черная кошка дорогу перебежала — к удаче. Очень хорошо, когда ребенок делает шпаргалки, но при этом оставляет их дома. Так он лучше запоминает материал, но при этом не испытывает стресса и страха от того, что у него найдут эти шпаргалки на контрольной или экзамене.  Здорово придумать какую-нибудь традицию вместе с ребенком. Да, хоть ночью прокричать в окно вместе «Халява приди». Так родители не только еще больше сплотятся с ребенком, но и помогут ему разрядить обстановку и немного успокоиться.

— А если ребенок вернулся с экзамена в слезах: он уверен, что плохо написал. Как действовать?

Тут важно поговорить спокойно. Узнать, какой вопрос был самый сложный, в чем возникли трудности. А затем объяснить ребенку, что все решаемо. Никто не отменял пересдачу и никто не остался без образования, если действительно хотел его получить.

А еще важно не настраивать себя на плохой исход раньше времени и объяснить это ребенку. Нужно дождаться результата, ведь ребенок не всегда может объективно оценить написанную работу.

Комментируйте новости Ульяновска в нашем Телеграм-канале. ​​​​​​​​​​​​​​