Эксперты назвали два простых способа выйти из депрессивного состояния и побороть стресс

Бороться с депрессивным состоянием и стрессом нужно сквозь пот и слезы, уверены эксперты. Такой точки зрения, в частности, придерживаются фитнес-тренер Алиса Новикова и психолог Майя Голубева.

В разговоре с ИА RuNews24.ru психолог первым делом рассказала, в чем кроется опасность продолжительного стресса для организма. Оказывается, когда человек находится в состоянии напряжения, вырабатываются адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают учащенное сердцебиение, повышенное давление и напряжение мышц. Так организм готовится к возможной опасности или решению сложной задачи. Но такое состояние на протяжении долгого времени — опасно. Оно может  привести к негативным последствиям для здоровья, в частности, стать причиной развития хронических заболеваний.

По словам Алисы Новиковой, физические упражнения помогают быстро снизить уровень стресса. Благодаря интенсивному потоотделению выводятся токсины. Слезы же помогают выплеснуть эмоции, снизить уровень гормонов стресса и улучшить настроение.

Психолог, поддерживая такую точку зрения, посоветовала записаться на фитнес или йогу, практиковать медитацию или дыхательные практики и ни в коем случае не запрещать себе плакать, так как слезы являются естественным способом справиться со стрессом.

Ранее психолог Ирина Крутских рассказала об осенней хандре и способах с ней справиться.

Откуда берется осенняя хандра и как ее побороть — ответ психолога

Ирина Крутских рассказала о причинах возникновения осенней хандры и назвала несколько способов справиться с этим состоянием

Эти признаки говорят о том, что вы не любите себя

Психолог рассказала, как распознать тотальную нелюбовь к самому себе

Когда мозг предает: ульяновский врач-невролог назвала самые первые симптомы болезни Альцгеймера

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 55 миллионов людей с деменцией, и в 60–70% случаев ее причиной является болезнь Альцгеймера