Укрепляют иммунитет и улучшают настроение: врач перечислила полезные «зимние» напитки
Их полезно пить
Врач-гастроэнтеролог «СберЗдоровья» Дарья Утюмова рассказала о полезных «зимних» напитках. Одним из них является чай с корицей, гвоздикой и душистым чёрным перцем, который благодаря своему составу обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
По словам собеседницы RT, имбирь, мёд и лимон содержат аскорбиновую кислоту и витамины группы В, поэтому их добавление в напиток поможет улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунную систему организма. Зимой стоит пить травяные чаи с розмарином, мятой, эхинацеей: розмарин стимулирует работу почек и способствует укреплению стенок сосудов, мята обладает противовоспалительным, противомикробным и желчегонным действием. А эхинацея содержит витамины С, А, Е, что поможет быстрой регенерации повреждённых тканей организма, подчеркнула специалист.
По мнению врача, ещё одним полезным и согревающим напитком является горячий шоколад с мёдом и корицей.
«В состав горячего шоколада входят какао-бобы, которые содержат антиоксиданты, железо, фосфор, — благодаря этому напиток обладает противовирусным свойством, активизирует мозговую деятельность и улучшает настроение», — поделилась Утюмова.
Можно приготовить безалкогольный ароматный глинтвейн на основе грушевого сока с добавлением корицы, гвоздики, бадьяна, рекомендовала эксперт.
«Сок из груши богат калием и антиоксидантами, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, он содержит сорбит, оказывающий желчегонный эффект, и полезный для кожи, волос, ногтей витамин В7. Бадьян содержит витамины А, С, фосфор, калий, кальций, за счёт чего наделяет напиток успокаивающим, иммуномодулирующим и противовоспалительным действием», — рассказала Дарья Утюмова.
А вот алкоголь зимой пить она не рекомендует: спирт способствует расширению поверхностных кровеносных сосудов, в результате чего кровенаполнение в них повышается. Из-за этого процесса организм быстрее теряет тепло, поэтому употребление алкоголя зимой на морозе является опасным, подчеркнула гастроэнтеролог.
