Профессиональное выгорание стало новой пандемией: как с ним справиться

Консультант по корпоративному управлению, психолог-коуч Яна Лейкина рассказала в беседе с RT, что профессиональное выгорание на данный момент является пандемией. Она сообщила о причинах, признаках, а также способах борьбы с этим состоянием.

По словам психолога, ранее профессиональное выгорание было характерно для людей помогающих профессий, прежде всего социальных работников, педагогов, психологов и врачей, то есть для работающих в сфере «человек — человек». Однако в настоящее время профессиональное выгорание диагностируют практически у всех групп населения, в том числе у офисных работников, отметила Лейкина.

Психолог добавила, что подобное выгорание чаще всего связано с возрастающей нагрузкой и с тем, что у человека не хватает адаптации для её переработки.

«Профессиональное выгорание чревато тем, что оно не сразу заметно и проходит несколько стадий. На первой стадии, наоборот, у человека энтузиазм, ему кажется, что он со всем справляется. Потом он начинает что-то делать через силу. Затем замечает, что у него портятся характер и отношения с близкими. Нарушаются сон и аппетит. Он начинает болеть», — рассказала психолог.

Яна Лейкина обратила особое внимание на то, что «выгоревший» человек не замечает проблемы.

«В его работе уже не будет ни человеческого, ни креативного подхода. Он будет защищать привычный механизм выполнения работы, стараясь делать как можно меньше, а получать — как можно больше», — пояснила специалист.

Психолог посоветовала выбирать работу по душе и соблюдать установленные нормы отдыха. Важно обратить внимание на атмосферу, в которой человек работает: если у работника сильный конфликт с руководителем или коллегами, то это может способствовать профессиональному выгоранию. Стоит обращать внимание на график работы, на управление отдыхом и на справедливость вознаграждения и признания, заключила Лейкина.