Нутрициолог Айгуль Фазлыева рассказала о продуктах, которые нельзя есть на ночь
Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна
«Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива — они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь», — заявила нутрициолог Айгуль Фазлыева.
Также она рассказала, что такие продукты, как: говядина, баранина и свинина оказывают сильное воздействие на печень и нагружают ее. Сложно усваиваются также свежие овощи. В самом лучшем случае, рекомендуется заканчивать последний прием еды за день за 3 - 4 часа до сна. В случае того, если вы вдруг решили поздно перекусить, то рекомендуется обойтись твердым сыром, вареным яйцом или тушеными овощами.
Кроме того, специалист рекомендует не пропускать завтрак, а обедать до 15:00, сообщает RT на русском.
